Неслабый пол: шокирующие превращения женщин, которые слишком увлеклись бодибилдингом

Неслабый пол: шокирующие превращения женщин, которые слишком увлеклись бодибилдингом

Александра Руденко

А вот Саша Руденко из Сибири начала дружить со спортзалом в 2011-м. Записаться в качалку посоветовали друзья. Сибирячка согласилась сразу же, так как считала, что ее формы «оставляют желать лучшего».

Поначалу девушка просто занималась фитнесом, но в один прекрасный день решила, что хочет большего. Так в жизнь Саши пришел бодибилдинг, регулярные занятия с тренером, а спустя какое-то время – участие в соревнованиях по бодибилдингу. В 2015 году в Норвегии Александра стала чемпионкой в категории Women’s Physique.

Первые пару лет занятий не обошлись без неприятных историй. Например, в 2015-м в СМИ появились несколько заметок (в том числе и в зарубежных таблоидах), в которых Сашу назвали «русской девушкой, которая состарила себя» тренировками. Причиной послужили снимки, на которых она запечатлена якобы с седыми волосами. В действительности дело было всего лишь в неудачном свете. В качестве примера издания приводили два снимка, сделанные с разницей в год.

Сегодня Александра продолжает заниматься тренировками, но уже не столь усердно, как пару лет назад. О своих успехах девушка рассказывает в Instagram.

Сравниваем Сашу до и после начала карьеры.

Саванна През

Всё детство занималась спортом, играла в баскетбол. К 17 годам попала в тренажёрный зал и вдохнула полной грудью, ведь его можно было посещать в любое время, не привязываясь к чётко регламентированному режиму, как это было в баскетболе. 

В 19 лет взяла второе место на чемпионате Бельгии по бодибилдингу, после чего продолжила этот путь, выступая на местных соревнованиях.

В настоящее время активно сотрудничает с Body Engineers. Личная жизнь находится под семью замками.

Резюме

В сознании многих мужчин женщина – это домашнее существо, которое должно обитать на кухне и растить детей. Иногда ей позволительно стать бизнесвумен с амбициями карьеристки. Попав в тренажёрный зал, женщина становится объектом притяжения мужчин, повышенного интереса, особенно если её формы имеют внушительные размеры, в разы отличающиеся от мужских.

А тебе нравятся женщины-культуристки?

Андрей Скоромный

Женские спортивные метаморфозы, конечно, более заметны. Шутка ли – превратиться из хрупкой девушки в подобие Шварценеггера. Однако и мужские примеры бывают не менее впечатляющими. Вот, например, Андрей Скоромный – мастер спорта России по бодибилдингу.

В Сети 27-летнего спортсмена часто называют «русским Халком».

Заниматься бодибилдингом Андрей начал в 2010-м после окончания школы и переезда в Москву из Ямало-Ненецкого автономного округа, где прошло его детство. В первый же год парень взял первое место среди юниоров на Кубке Москвы. Дальше пошли более серьезные соревнования: Кубок России (ФБФР), Чемпионаты Москвы и России.

Андрей Скоромный постоянно живет в Москве. Он разведен и воспитывает маленькую дочку Софию.

А это тоже Андрей Скоромный. Но еще до того, как в его жизни появились гантели и приседания.

Тем, кто занимается в спортзале профессионально, знакомы многие тонкости правильного поведения. А вот случайные посетители качалки порой вытворяют такое, от чего у старожилов просто волосы встают дыбом. Посмотрите, что нужно сделать в спортзале, чтобы совершенно точно взбесить окружающих и заработать себе дурную репутацию.

Подробнее об этом: Никогда не повторяйте за ними! Проверенные способы взбесить людей в спортзале

О запрещенных препаратах в профессиональном бодибилдинге

Неслабый пол: шокирующие превращения женщин, которые слишком увлеклись бодибилдингом

Еще одним опасным фактором, который приводит к ряду заболеваний, считается употребление фармакологических средств с выраженным анаболическим эффектом – стероидов. Это синтетический тестостерон в различной форме и разным химическим профилем.

Изменение молекулярной структуры позволяет либо набирать большую массу тела, либо, наоборот, делать ее более качественной. Что уж говорить о гормональных препаратах, если даже в инструкции от витамина «С» имеется внушительный список противопоказаний и возможных побочных эффектов.

Синтетические гормоны тоже не исключение и их влияние на организм намного сильнее и опаснее любых других анаболических средств. Но самое страшное, что мнение о превышении терапевтических доз во много раз укоренилось в обществе и у культуристов. Разумеется, оптимальные дозы для набора массы выходят за рамки максимальных терапевтических, однако, современное общество культуристов слепо верит в то что, например, метандиенон работает в количестве 30-40 мг в сутки и выше. При этом максимальной суточной терапевтической дозой является 5 мг!

Можно представить, насколько человеческий организм перенасыщается мужскими половыми гормонами. Помимо больших доз, продолжительность приема тоже нарушается. Такое злоупотребление способно вызвать ряд страшных последствий, которые могут привести даже к летальному исходу.

Экскурс в «железный мир»

История железного спорта разделена на 3 этапа.

  1. До 1960 года он только набирал обороты. Тяжелоатлеты экспериментировали со свободными весами, методиками, искали способы для быстрого набора массы.
  2. В середине 60-х произошел прорыв. Толчком к прогрессу послужила организация международного турнира «Мистер Олимпия» с участием самых известных американских качков.

    Шоу лучших бодибилдеров стало наглядной демонстрацией красоты мужского тела, мощи, выносливости и трудолюбия. Лучшие качки выглядели, словно боги греческих легенд. Под восхищенные взгляды парни играли мускулами и показывали силу. Это была лучшая реклама для молодежи, которая в то время активно пополняла ряды хиппи. Именно выступления молодых бодибилдеров заставили пересмотреть взгляды на жизнь их сверстников.

  3. Расцвет силового спорта начался в 1970-х годах. С тех пор культуризм приобрел небывалую популярность. Каждый год мир знакомится с новыми героями спортивного Олимпа на ежегодных соревнованиях и с восхищением обсуждает параметры знаменитых качков. Развороты журналов украшают фотографии культуристов, а известные фамилии часто мелькают в титрах художественных фильмов.

Смотрите на фото лучших бодибилдеров разных годов, вдохновляйтесь и совершенствуйте личные спортивные достижения.Неслабый пол: шокирующие превращения женщин, которые слишком увлеклись бодибилдингом

Что такое бодибилдинг

Бодибилдинг или культуризм – это особый спорт, который отличается от большинства других дисциплин. Он объединил в себе и технику выполнения упражнений, и строгое соблюдение режима питания, тренировок и отдыха, так же он вобрал в себя и эстетическую ценность.

В этом виде спорта присутствуют всевозможные методики и техники упражнений, тренировок, диеты и даже фармакологические средства и все это направлено на то, чтобы создавать мускулатуру большого объема, высокого качества с минимальным содержанием жира, и при этом с соблюдением пропорций тела.

Бодибилдинг – система упражнений, направленных на максимально быстрое укрепление и рост мышц. Может ли бодибилдинг называться спортом? Конечно, да! Как и в другом спорте, в тренажерном зале есть ряд целей, которые штурмуют атлеты, превозмогая боль, теряя силы и получая травмы. Но если гонщик соревнуется с противниками непосредственно на поле, используя свои навыки и средства на гоночной трассе, то культурист борется весь подготовительный сезон и с собой, и с противником, но происходит это заочно! А на сцене, непосредственно на соревнованиях, спортсмены практически ни на что не могут повлиять, и побеждает тот, кто тренировался усерднее, и тот, кто соблюдал режим и не жалел себя в достижении цели!

«Глупости в духе „из-за протеина будут проблемы с эрекцией“ остались в прошлом»

Профессионал международного класса по бодибилдингу и фитнесу и персональный тренер Иван Шарпилов — с 14 лет завсегдатай тренажерки. Говорит, заниматься начал не ради кубиков на прессе, а чтобы суметь постоять за себя и стать крепким молодым человеком.

— В 14 лет не особо рассуждал, зачем мне спорт. Всегда нравилось проверять свои силы, развиваться и идти вперед. Хотел стать больше и сильнее, но в подростковом возрасте точно не задумывался о красоте и эстетике, — поясняет Иван.

Со временем он понял, что физические данные и привлекательная внешность одновременно могут стать источником дохода.

— Я не шел в спорт или модельный бизнес целенаправленно. Все случилось само собой. Сейчас бодибилдинг и фитнес — мой образ жизни. Не зря говорят: займись любимым делом, и ты не будешь работать ни дня.

Красивое тело для Ивана Шарпилова — просто приятный бонус, а не главная цель.

— Я всегда стремился привлекать внимание не телом, а головой. На первом месте у меня интеллектуальное развитие, но не физическое

Внешность не стоит ничего, если за ней нет внутреннего наполнения, — подчеркивает собеседник.

Среди бодибилдеров у белорусского спортсмена никогда не было кумиров.

— Меня не впечатляли физические объемы Шварценеггера и других ребят. Куда больше восхищало их трудолюбие. Я примерно представляю, какими качествами обладают люди, способные добиваться таких результатов и трансформаций. Поэтому очень уважаю их.

На вопрос, как окружающие реагируют на внешность бодибилдера и какие комментарии оставляют в соцсетях, Иван отвечает:

— Чаще слышу комплименты. Замечаю взгляды девушек и реакцию ребят, которые тоже хотят себе красивое тело. Круто, если их мотивирует моя физическая форма. А за границей спортсменам респектуют вдвойне.

26-летний Иван Шарпилов с трудом припоминает негативные отзывы, которые встречал за последнее время.

— Я выступаю в категории Men’s Physique, или пляжный бодибилдинг, где внешность участников приближена к модельной и не предполагает сверхобъемов. Я не огромный фрик-бодибилдер, который вызывает у людей шок. Когда я в одежде, фигура почти ничем не отличается от среднестатистического человека. Так что люди не подбегают на улице с криками: «О господи, посмотрите на него! Он такой прикольный!» — улыбается минчанин. — Иногда некоторые напоминают, что поднимать тяжести опасно для здоровья. А вот стереотипы относительно вреда спортивного питания почти исчезли. Сейчас окружающие прекрасно понимают, что при грамотном применении это даже полезно и нужно. Глупости в духе «из-за протеина появятся проблемы с эрекцией» остались в прошлом.

Бодибилдер уверен, что и в пожилом возрасте он будет отличным примером для своих детей и внуков.

— Ни на секунду не сомневаюсь, что в старости буду выглядеть офигительно. Не понимаю, почему люди считают, что после окончания профессиональной карьеры бодибилдеры якобы забрасывают тренировки. Я все равно буду ходить в зал для поддержания своего здоровья, настроения и иммунитета. Так что у меня точно ничего не обвиснет и не обмякнет, — смеется Иван.

Хайди Вуорела

Родом из Швеции, эта красавица со светлыми волосами и поразительно красивым телом является объектом вожделения многих мужчин. Она находится в прекрасной физической форме благодаря регулярным интенсивным тренировкам и подготовкам к соревнованиям.

Вылепив невероятно мощную фигуру, она при этом осталась очень сексуальной. Всё дело в том, что в женском бодибилдинге необходимо знать меру, чтобы не перейти в разряд мужеподобных особей. Хайди это хорошо известно, несмотря на объём бицепса 50 сантиметров.

Большую часть своего времени она находится в тренажёрном зале. Здесь, помимо собственных тренировок, она выступает в качестве персонального тренера.

«Каждый день мне пишут, что я похожа на мужика»

Вика Свит — фитнес-модель и кандидат в мастера спорта по бодибилдингу. 28-летняя минчанка открыто говорит о своих пластических операциях по изменению лица и груди и вспоминает, что стало поводом удариться в спорт.

— Семь лет назад парень, который мне нравился, сказал: «Ты красивая, но толстая». Я решила пойти в зал, чтобы похудеть. Тогда я весила 84 килограмма при росте 159 сантиметров. За полгода сбросила около 20 килограммов. Но продолжила заниматься — спорт очень затягивает.

Фитнес-модель рассказывает, что первое время не шло и речи о работе с персональным тренером.

— Поначалу я занималась в зале с пауками, который находился в подвальном помещении. За возможность тренироваться бесплатно мыла там полы. Я не росла тепличным ребенком, а всего добивалась двойным трудом. Мама воспитывала меня одна, работая медсестрой, — поясняет девушка. — Я не знала, как правильно обращаться с «железом», допускала много ошибок. А позже решила писать в соцсетях русским и украинским бодибилдерам, выражая свое восхищение. Они в ответ давали мне рекомендации, дистанционно консультировали. И теперь эти люди восхищаются моими стремительными изменениями.

На вопрос, почему идеалом красоты Вика Свит выбрала не худощавых моделей, а бодибилдерш, она отвечает:

— На стенах той старой тренажерки висели плакаты накачанных женщин. Я часто смотрела на них и в какой-то момент поняла: мне больше не хочется тонюсеньких ручек и просто подтянутой попы. Представление о красоте изменилось.

Фитнес-модель уверяет: она не боится перекачаться и переборщить с трансформацией внешности.

— Люди любят повторять: главное — знать меру. А я всегда отвечаю: «Кто установил эти рамки и стандарты красоты?». Раньше при виде широкоплечей девушки я и сама удивлялась: «О боже! Какой ужас». А сейчас понимаю — это красиво. Я стараюсь проявлять творчество, меняя свою внешность. Да, в некотором смысле фанатизм присутствует. Мне до сих пор кажется, что я ненакачанная и не готова к лету.

Бодибилдерша научилась не обращать внимания на злобных комментаторов. Она отмечает, что меняет себя не для того, чтобы кому-то понравиться, а для внутренней гармонии.

— Близкие гордятся мной, показывают друзьям журналы с моими фото. В глаза от незнакомых людей слышу много комплиментов, а за глаза — шквал критики. Каждый день мне пишут, что я похожа на мужика. Говорят, что я вроде ухоженная, но очень большая. Некоторые спрашивают: «Ты что, трансвестит?». Я не отвечаю на эти сообщения — зачем попусту тратить свою энергию? Лично я считаю, что женственность — это то, что внутри. Приятно, что с каждым годом я нравлюсь себе все больше.

Бодибилдинг для начинающих

Как и в любом другом виде спорта, в бодибилдинге главное начать. Но если в остальных дисциплинах, будь то бокс или фехтование, вами от начала и до конца занимается тренер, то в бодибилдинге такого нет. Основная масса начинающих приходит в зал по собственной инициативе и, в лучшем случае, берет первые три занятия у тренера тренажерного зала.

И кстати, часто можно столкнуться с тренером, не имеющем каких-то особых знаний в этом виде спорта. Ведь он может быть профессиональным спортсменом по пауэрлифтингу, тяжелой атлетике, так и вовсе не иметь каких-либо титулов и достижений, а просто окончить тренерские курсы или иметь высшее спортивное образование школьного учителя физкультуры, пусть и с большим стажем работы. Такие люди могут помочь на начальном этапе, но не смогут сделать из новичка Мистера Олимпию. Поэтому на начальном этапе лучше не гнаться за званием культуриста, а просто начать с простых вводных тренировок.

В начале тренировочного пути целями новичка будет следующее:

  • Привести тело в тонус, развить выносливость мышц и сердечнососудистой системы.
  • Адаптироваться к нагрузкам, укрепив связки и мышцы.
  • Адаптировать организм к режиму тренировок, питанию и отдыху.

Для первых круговых тренировок будет достаточно двух полноценных серий и одной разминочной на каждое упражнение, а спустя три-четыре недели количество серий можно увеличить до четырех, однако, это сугубо индивидуально и следует отталкиваться от физической формы. Отдых между сериями – это тоже индивидуальный момент. Обычно он не превышает трех минут.

Выбор времени для тренировки

Следует помнить, что в мужском организме пик уровня тестостерона приходится на утро. В идеале (но не обязательно) тренироваться в первой половине дня и чем раньше – тем лучше. По поводу утреннего времени для тренировки есть много «ЗА» и «ПРОТИВ», однако, когда день у начинающего спортсмена только начался, меньше шансов получить бытовую травму, банально подвернуть ногу, съесть тяжелую для пищеварительной системы пищу и просто попасть в стрессовую ситуацию, которая обязательно скажется на эффективности тренировки.

Виды и категории в бодибилдинге

Мужские категории

Бодибилдинг мужчины, основные категории:

  • до 70 кг;
  • до 75 кг;
  • до 80 кг;
  • до 85 кг;
  • до 90 кг;
  • до 95 кг;
  • до 100 кг;
  • свыше 100 кг.

Юниоры мужчины бодибилдинг:

  • до 23 лет – до 80 кг;
  • до 23 лет – свыше 80 кг.

Ветераны бодибилдинга от 40 лет – абсолютная категория.

Мужчины фитнес:

  • до 170 см.
  • до 175 см.
  • до 180 см.
  • до 190 см.
  • до 198 см.
  • свыше 198 см.

Классический бодибилдинг:

  • до 175 см;
  • свыше 175 см.

Классический бодибилдинг юниоры:

  • до 168 см.
  • до 171 см.
  • до 175 см.
  • до 180 см.
  • до 190 см.
  • до 198 см.
  • свыше 198 см.

Менс физик – одна абсолютная категория.

Бодифитнес:

  • до 163 см;
  • до 168 см;
  • свыше 168 см.

Бикини:

  • до 163 см;
  • до 168 см;
  • свыше 168 см.

бодибилдерши видео .

10 САМЫХ БЕЗУМНЫХ бодибилдерш-фриков в истории бодибилдинга

Неслабый пол: шокирующие превращения женщин, которые слишком увлеклись бодибилдингомНажми для просмотра

10 самых
безумных
бодибилдер
ш-фриков в
истории
бодибилдин
га.
Женщинам
свойственн
о
неутолимое
желание…
 
 
 
Тэги:
 
7 САМЫХ ГОРЯЧИХ ДЕВУШЕК В БОДИБИЛДИНГЕ ЗА ВСЕ ВРЕМЯ!

Неслабый пол: шокирующие превращения женщин, которые слишком увлеклись бодибилдингомНажми для просмотра

7 САМЫХ
ГОРЯЧИХ
ДЕВУШЕК В
БОДИБИЛДИН
ГЕ ЗА ВСЕ
ВРЕМЯ!
САМЫЕ
НАКАЧЕННЫЕ
ЖЕНЩИНЫ
ПЛАНЕТЫ, …
 
 
 
Тэги:
 
Милая Барби с телом Халка. Юлия Винс в 2019: Сильнее любого мужчины — почему?

Неслабый пол: шокирующие превращения женщин, которые слишком увлеклись бодибилдингомНажми для просмотра

Милая
Барби с
телом
Халка. Юлия
Винс в 2019:
Сильнее
любого
мужчины —
почему? Раз
в месяц я
провожу
Жиротопку:.
..
 
 
 
Тэги:
 
БДСМ-свадьба VS классическая свадьба // Четыре свадьбы

Неслабый пол: шокирующие превращения женщин, которые слишком увлеклись бодибилдингомНажми для просмотра

Розовая
свадьба за
400 тысяч в
Судаке,
свадьба на
пикнике с
йогой за 0
рублей в
Москве,
классическ
ая
свадьба…
 
 
 
Тэги:
 
Тело Монстра: Барби из Кореи Йон Ву Джи (Yeon Woo Jhi)

Неслабый пол: шокирующие превращения женщин, которые слишком увлеклись бодибилдингомНажми для просмотра

Yeon Woo Jhi —
корейская
бодибилдер
ша. Девушка
бодибилдер
показывает
феноменаль
ную форму,
при этом
обладая
довол…
 
 
 
Тэги:
 
КОРЕЙСКАЯ БАРБИ-КАЧОК. Йон Ву Джи

Неслабый пол: шокирующие превращения женщин, которые слишком увлеклись бодибилдингомНажми для просмотра

Эксклюзивн
ый
представит
ель Nutrabolics:
Нутраболик
с: …
 
 
 
Тэги:
 
Острый репортаж с Аллой Михеевой — Кубок Москвы по бодибилдингу. Вечерний Ургант. (30.04.2015)

Неслабый пол: шокирующие превращения женщин, которые слишком увлеклись бодибилдингомНажми для просмотра

Вечерний
Ургант.
Острый
репортаж с
Аллой
Михеевой —
Кубок
Москвы по
бодибилдин
гу () Каждый
день —
новый.
 
 
 
Тэги:
 
ВидеоОбзор#2 — Макс Троян или к чему приводят СТЕРОИДЫ!!!

Неслабый пол: шокирующие превращения женщин, которые слишком увлеклись бодибилдингомНажми для просмотра

DEXP Ixion.
Десять
смартфонов
с мощным
аккумулято
ром! МЕГА
батареи до
5200 мАч.
НЕДЕЛЯ без
розетки! От
4500 руб.
 
 
 
Тэги:
 
БИКИНИСТКА VS БОДИБИЛДЕРША! Кто круче?!

Неслабый пол: шокирующие превращения женщин, которые слишком увлеклись бодибилдингомНажми для просмотра

Подпишись
на канал —
Instagram — ВК
BODY MANIA …
 
 
 
Тэги:
 
Силикон против мускулов: светская дива увела мужа у чемпионки? Пусть говорят. Выпуск от 05.08.2019

Неслабый пол: шокирующие превращения женщин, которые слишком увлеклись бодибилдингомНажми для просмотра

Перепалка
двух
блондинок
переросла
в
противосто
яние двух
миров:
светская
львица
Алена
Кравец
устроила…
 
 
 
Тэги:
 
75-летняя бодибилдерша из Южной Кореи

Неслабый пол: шокирующие превращения женщин, которые слишком увлеклись бодибилдингомНажми для просмотра

Читайте в
«Живой
Кубани»
 
 
 
Тэги:
 
8 НЕВЕРОЯТНЫХ ЖЕНЩИН ДО И ПОСЛЕ СТЕРОИДОВ

Неслабый пол: шокирующие превращения женщин, которые слишком увлеклись бодибилдингомНажми для просмотра

Бодибилдин
г или
фитнес?
Натуральны
й спорт или
стероиды и
анаболики?
Реклама на
канале: …
 
 
 
Тэги:
 
ТОП-6 РЕАЛЬНЫХ ЖЕНЩИН, КОТОРЫХ НЕВОЗМОЖНО ОТЛИЧИТЬ ОТ МУЖЧИН (Я БЫ НЕ ВДУЛ…)

Неслабый пол: шокирующие превращения женщин, которые слишком увлеклись бодибилдингомНажми для просмотра

Словосочет
ание
«спортив
ная
девушка»
обычно
ассоциируе
тся у нас с
определенн
ым типом
девушек, в
которых…
 
 
 
Тэги:
 
Фитоняша. Девушка качок. Бодибилдерша.

Неслабый пол: шокирующие превращения женщин, которые слишком увлеклись бодибилдингомНажми для просмотра

Фитоняша.
Девушка
качок.
Бодибилдер
ша. девушки
и спорт.
Оцениваем
в
комментари
ях.
 
 
 
Тэги:
 
Бодибилдерша Наталья Кузнецова возвращается в пауэрлифтинг

Неслабый пол: шокирующие превращения женщин, которые слишком увлеклись бодибилдингомНажми для просмотра

Подпишись
на канал
Наталья
Кузнецова
возвращает
ся в
пауэрлифти
нг.
Знаменитая
бодибилдер
ша…
 
 
 
Тэги:
 
Группа USB — Социальная реклама

Неслабый пол: шокирующие превращения женщин, которые слишком увлеклись бодибилдингомНажми для просмотра

Описание.
 
 
 
Тэги:
 
А сколько стоит ТВОЙ ШМОТ? Реакция на МАМКИНЫХ МОДНИКОВ в 2020м

Неслабый пол: шокирующие превращения женщин, которые слишком увлеклись бодибилдингомНажми для просмотра

Мой
магазин
одежды —
✓А сколько
стоит ТВОЙ
ШМОТ?
Реакция на
МАМКИНЫХ ..
.
 
 
 
Тэги:
 
Jim Carrey — In Living Color — Workout (rus) — Джим Керри — Культуристка

Неслабый пол: шокирующие превращения женщин, которые слишком увлеклись бодибилдингомНажми для просмотра

Продолжите
льность 3:48.
 
 
 
Тэги:
 
10 САМЫХ СЕКСУАЛЬНЫХ ДЕВУШЕК-БОДИБИЛДЕРШ В МИРЕ

Неслабый пол: шокирующие превращения женщин, которые слишком увлеклись бодибилдингомНажми для просмотра

Топ 10:
Самые
сексуальны
е женщины
бодибилдер
ы.Подпишис
Пиар …
 
 
 
Тэги:
 
Гарика Харламова затравили после постельной сцены Кристины Асмус

Наталия Кузнецова

А это еще одна сибирячка, уроженка Читы 26-летняя Наталия Кузнецова (Трухина), которую в Сети нередко называют «русской королевой стероидов».

Работать над телом Наталия начала в 14 лет. Уже через два года школьница добилась первых результатов – стала абсолютной чемпионкой Забайкалья по бодибилдингу. В 2009 Наталия решил перебраться в Москву. Здесь-то сибирячка и достигла настоящего успеха: стала рекордсменкой по становой тяге и в жиме штанги лежа, мастером спорта международного класса по бодибилдингу и армлифтингу.

Кстати, «королевой стероидов» Наталию называют неслучайно: женщина не скрывает, что принимает их.

Впрочем, больше всего внимание публики привлекает не присутствие в жизни Наталии стероидов, а внешность спортсменки. При росте 165 сантиметров женщина весит 90 килограммов, объем бицепса – 48 сантиметров, бедра – 72

Именно фигура Кузнецовой и становится чаще всего темой для обсуждения в соцсетях, в частности, на странице женщины в Instagram.

Отыскать нейтрально окрашенные комментарии под снимками Наталии в Instagram непросто. Мнения подписчиков делятся на две группы: исступленно восторженные и гневные. Авторы последних неустанно рекомендуют чемпионке прекратить себя «уродовать» и вернуть нормальное женское тело.

Злопыхателям «королева бодибилдинга» не отвечает.. К тому же свою позицию относительно внешности Наталия неоднократно высказывала в интервью.

«На сотню англоязычных “nice, wow” приходится пара русских “а на фига”. Как я на это реагирую? Да никак. Я не сто долларов, чтобы всем нравиться. Откровенно говоря, у меня и времени нет особо вчитываться — я стараюсь отвечать в меру сил на нормальные вопросы, а глупости просто баню», — рассказывала Наталия в одном из интервью.

Сегодня Наталия Кузнецова живет в Москве. Женщина замужем. Избранник спортсменки – мастер спорта по вольной борьбе.

Этой осенью Наталия приняла решение вернуться в пауэрлифтинг после полуторагодового перерыва.

Наталия на тренировке приседает с 200 кг

В тему: Мама владельца синтоловых базук Кирилла Терешина боится за его жизнь

А так Наталия Кузнецова выглядела в самом начале своей спортивной карьеры. На фото ниже (слева) будущей звезде бодибилдинга 16 лет.

Юань Херонг

Врач традиционной китайской медицины. Сейчас ей 30 лет и она поражает миллионы людей, демонстрируя своё невероятно развитое телосложение. 

Родом из китайского Циндао, она всегда мечтала стать бойцом кунг-фу. Но родители-врачи, настаивали на том, чтобы она получила серьёзное ремесло, которое прокормило бы её. Не посмев им возразить, девушка получила профильное образование, и теперь работает в клинике.

Вначале г-жа Юань начала заниматься спортом, потому что хотела выглядеть сильнее. Однако на деле оказалась настоящей фанаткой фитнеса, до сих пор не может остановиться. Знакомство с фитнесом началось с йоги, правда, она быстро поняла, что здесь не получится нарастить мышцы, что было целью в те годы. Поэтому она наняла инструктора, который тренировал её на протяжении года. 

Юань так высказывается относительно тренировочного режима:

На этом останавливаться она не собирается, хочет изучать боевые искусства. 

«Можно позаниматься в зале, а потом съесть глазированный сырочек — и прощай, рельеф»

В 2018 году Екатерина Прокопнева стала вице-чемпионкой Республики Беларусь по бодибилдингу в номинации «Фитнес-модель», хотя еще год назад работала администратором в тренажерном зале и не задумывалась о соревновательном опыте.

— Наш зал является тренировочной базой Белорусской федерации бодибилдинга и фитнеса Могилевской области. Год я просто наблюдала, как клиенты готовятся к соревнованиям, но сама даже не думала участвовать. Занималась для себя, чтобы похудеть к лету. А потом тренер предложил: «Почему бы тебе не попробовать свои силы?» — рассказывает 29-летняя фитнес-модель.

Екатерина согласилась принять вызов, так как очень хотела внешних изменений.

— У меня были проблемы с лишним весом. При росте 175 сантиметров весила 67 килограммов. За пару месяцев подготовки сбросила около 15 — только благодаря правильному питанию и тренировкам. Трансформация тела налицо: в первую очередь стали заметны подкачанные руки и спина, — отмечает девушка.

Она с улыбкой вспоминает, как окружающие реагировали на перемены. Говорит, далеко не все посчитали новую внешность привлекательной, а изменения — со знаком плюс.

— Мама заплакала, когда увидела меня похудевшую. Боялась, что вес уже никогда не вернется. Я ей корректно объяснила, что таких перемен требует подготовка, но со здоровьем все в порядке. Специально проходила медосмотр, сдавала анализы, чтобы контролировать свое состояние.

Могилевчанка говорит, что ей часто приходится слышать «разную бредятину» и сомнительные предположения о том, как создается рельефное тело.

— Некоторые считают, что бодибилдеры принимают какие-то препараты. А я объясняю: у меня все натуральное, — подчеркивает Катя. — Друзья иногда шутят, что привезут мне булок, будут откармливать. Конечно, жалко, когда при похудении первой «уходит» грудь. Но в целом я очень довольна результатом работы и своей фигурой. С удовольствием занимаюсь три-четыре раза в неделю. А перед соревнованиями тренируюсь ежедневно.

Фитнес-модель говорит, что у нее нет страха превратиться в перекачанную женщину.

— Знаю, сколько нужно пахать, чтобы нарастить хотя бы маленькую мышцу. Так что до суперперекачанного тела очень далеко, — улыбается собеседница. — Можно позаниматься в зале, а потом съесть глазированный сырочек — и на сутки прощай, рельеф.

На вопрос, каких жертв требует спортивная фигура, Екатерина Прокопнева отвечает:

— Самое сложное — придерживаться правильного питания. Я сластена, поэтому тяжелее всего было отказаться от сладкого, а особенно — от желатинок. Перед тяжелым тренингом инструктор разрешает cheat meal, и ребята выбирают пиццу или торты, а я — желейных медвежат, — смеется девушка. — А еще скучаю по пасте «Карбонара». Но ограничения того стоят. Внешность придает мне психологической уверенности.

«Красивым телом можно заработать поклонниц, а вот деньги надо зарабатывать умом»

Артем Лукашенко — персональный тренер в тренажерном зале и четырехкратный чемпион Беларуси по пляжному бодибилдингу в категории до 178 сантиметров. К 29 годам у Артема в наличии несколько наград с соревнований и практически эталонное тело. А в старшей школе этот парень комплексовал из-за чрезмерной худобы.

— В школе на взвешивании постоянно переживал из-за цифр на весах. С ростом 175 сантиметров весил всего 65 килограммов, — вспоминает Артем. — Хотя комплекс развивался исключительно в моей голове: сверстники никогда не подкалывали и не высмеивали.

В 10-м классе он решил регулярно ходить в тренажерку и целенаправленно набирать вес.

— Изначально мне хотелось изменить свое тело, добиться красивого рельефа. Я считаю, что людей встречают по одежке, — говорит бодибилдер. — Конечно, не все должны быть накачанными с суперрельефными мышцами. Лично мне приятно видеть мужчин с нормальными подтянутыми животами или женщин в возрасте, которые не только продумывают макияж и одежду, но и следят за собственным телом.

В последние годы вес Артема держится в районе отметки 88−90 килограммов. Молодой тренер подчеркивает, что красивое тело не стоит ему больших ограничений в еде.

— Когда я питался скудно и придерживался монотонной диеты, было больше проблем с поддержанием формы. Со временем пришло осознание: хороший метаболизм — это правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Уже два года веду пищевой дневник. Стараюсь слушать свой организм и искать золотую середину. А в определенные дни спокойно могу позволить себе даже гамбургер или пиццу, — отмечает Артем Лукашенко.

Герой не скрывает, что у окружающих есть много стереотипов относительно бодибилдеров.

— Из-за незнания люди считают, что рельефное тело создается в ущерб здоровью — с помощью множества добавок. Парни часто спрашивают у меня: «Что ты там жрешь и какие жиросжигатели используешь?». Девушки удивляются: «Неужели ты реально можешь позволить себе такую разнообразную еду?».

Конечно, не обходится без популярного вопроса: «Что будет с твоим телом в старости?».

— У меня на этот случай уже заготовлен ответ, — улыбается Артем. — Если вы ходите на работу, то зарабатываете деньги. Не ходите — ничего не зарабатываете. Аналогичная схема работает и с физической формой: если не забрасывать тренировки — отличное тело никуда не пропадет, а забросишь — получишь обратный эффект.

На вопрос, что мотивирует Артема уделять столько внимания красоте, он отвечает:

— Я хожу в тренажерку шесть раз в неделю на полтора-два часа. Не насилую себя, занимаюсь без фанатизма. Тренировки уже стали моим образом жизни. Мне нравится ставить цели и добиваться их. Я не воспринимаю свое тело как инструмент для зарабатывания денег. Красивой фигурой можно заработать поклонниц, а вот деньги надо зарабатывать умом.

Наталья Кузнецова

Российская культуристка, или «русская амазонка», как ещё её называют, в детстве была скромной «серой мышкой». Именно так описывает её отец, который привёл дочь в тренажёрный зал в возрасте 14 лет. Ставилась единственная цель – повысить самооценку. Однако процесс так увлёк девочку, что в 15 лет она стала чемпионкой Забайкальского края по бодибилдингу. С тех пор Наталья завоевала бесчисленное количество призовых мест, установив рекорды в жиме лёжа, армлифтинге.

Является выпускницей московской государственной академии физической культуры. Именно переезд в Москву из Читы стал отправной точкой в развитии Натальи. Обилие спортивных клубов, где можно без ограничений заниматься и покупать спортпит, сделало своё дело.

С недавних пор принимает участие в постановке оперы «Манон Леско» в Большом театре, где её партнёрами по сцене являются мировые звёзды – Анна Нетребко и Юсиф Эйвазов

Время от времени уделяет внимание семинарам и мастер-классам. Она проводит их во многих городах Европы, Израиля, России

Лояльно относится к приёму стероидов, принимая их под пристальным контролем врача. Считает, что невозможно добиться выдающейся массы без их применения.

Достигать поставленных целей помогает любовь её мужа Владимира Кузнецова, который является мастером спорта по вольной борьбе. Её нисколько не волнует размер его бицепса, ведь «в браке главное – любовь и уважение друг к другу», считает Наталья.

История развития бодибилдинга

Бодибилдинг, к которому мы все привыкли, начался с первого конкурса «Мистер Америка» в 1939 году. Однако участниками этого конкурса были не культуристы, так как токовых в то время и не было, а атлеты других видов спорта, например, боксеры, тяжелоатлеты или легкоатлеты.

Программа выступления тоже предполагала позирование и демонстрацию физической формы в наиболее выгодном свете. А уже в 1940 году были проведены первые соревнования по бодибилдингу.

Основателей современного бодибилдинга считается Джо Вейдер.

Первым культуристом, завоевавшим титул «Мистер Олимпия» стал Джон Греймек, правда, его форма и качество мускулатуры даже уступала мускулам многих современных обывателей тренажерных залов. Его мастерство и грация позирования стали легендой, и этот человек смог доказать, что большая мышечная масса не ухудшает подвижность и грацию.

Бахар Набиева

Девушка родом из Баку стала известной на весь мир благодаря тому, что раскачала свою ягодичную мышцу до невероятных размеров, в связи с чем, её стали называть «Мисс железный зад». Она родилась в 1994 году, и она очень популярна. Однако так было не всегда.

Детство и отрочество запомнилось Бахар постоянными оскорблениями и издевательствами со стороны одноклассников. Она была очень худой девочкой с тонкими ногами и видимым отсутствием груди. Не желая слушать выпады в свой адрес, она решила, во что бы ни стало, измениться. Не жалея себя, не давая волю слезам, она стала работать над своим телом. 

Записавшись в фитнес-клуб, пробовала хаотичный набор упражнений, которые не давали ощутимых результатов. Тогда Бахар стала в огромных количествах поглощать информацию из книг по фитнесу и тяжёлой атлетике.

В 2013 году стала победительницей в соревнованиях по пауэрлифтингу в своём родном университете. Именно тогда она увидела первые результаты, и поняла, что это её путь.

Сейчас госпожа Набиева зарабатывает в Инстаграм, делясь с более чем 1 миллионом подписчиков своим видео с тренировок. Рекламирует спортивную одежду и питание.

Тренировочный режим подразумевает ежедневное присутствие в зале, за исключением субботы и воскресения. Что касается питания, то строгие диеты – это не про неё. Основу рациона составляет белок в больших количествах. При этом может позволить себе сладости, ведь без них приходится сложно на изнуряющих тренировках. 

Поделитесь с друзьями

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *