50 самых полезных продуктов на планете земля

50 самых полезных продуктов на планете земля

Как составить меню? Многие задаются вопросом, как меньше есть чтобы похудеть? Для составления сбалансированного меню для основных приемов пищи пригодится метод тарелки. Посуду разделить на три части и заполнить необходимыми продуктами. Половину тарелки должны занимать овощи, можно с небольшим добавлением растительного масла. Четвертая часть – это место для гарнира в виде каши или картофеля, макарон […]

Читать →

Что можно кушать кормящей маме

Что можно кушать кормящей маме

Питание в первые 4 недели после родов Прошло несколько недель после рождения ребенка, кроха немного подрос, и, казалось бы, маме можно вернуться к привычному для нее рациону, но нет Питание в первый месяц после родов также важно, как и в первые дни В этот период кормящей маме разрешены: все каши на воде, кроме риса, кукурузы […]

Читать →

Анализатор калорийности продуктов

Анализатор калорийности продуктов

Калории для похудения / набора / поддержания веса по выбранному сценарию: Экстремальный сценарий подробнее Мы подобрали для вас еще несколько калькуляторов: Расчет углеводов белков жиров Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день Расчет процента жира Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным […]

Читать →

Блины из овсянки - простые и вкусные фото рецепты от наших кулинаров

Блины из овсянки — простые и вкусные фото рецепты от наших кулинаров

Овсяноблин для похудения Подходящее блюдо для худеющих. Существуют разные рецепты. Вот один из очень легких. Компоненты: молоко — 2 стакана; коричневый сахар или заменитель сахара — желаемое количество; хлопья овсяные — 1.5 стакана; мука овсяная — небольшое количество; яйцо — 1 шт.; яблоко — 2 шт.; соль — щепотка. Замочить на 30 минут хлопья в […]

Читать →

Energy diet

Energy diet

Влияние Энерджи диет на организм Учитывая отзывы производителей, «Еда для жизни» – высокотехнологичный продукт, который в каждой порции содержит все питательные вещества, необходимые для полноценного функционирования организма. Однако, «готовая коктейль-методика», как и любая диета, имеет свои преимущества и недостатки. Эффекты и вся правда об Energy Diet Изменение пищевых привычек. ЕD позволяет максимально контролировать рацион питания. […]

Читать →

Белковая диета

Белковая диета

Виды белковых диет Белковая диета для похудения (меню на неделю или более долгий период составляется по рациону питания, большая доля которого состоит из белков) имеет несколько разновидностей. Белковая экспресс-диета Результативный метод борьбы с жиром к важному событию. Суть: 3-дневное жесткое соблюдение правил питания Питание: белки и свежие овощи, добавить отруби и пить порядка 1,5 л […]

Читать →

Питание при беременности по неделям

Питание при беременности по неделям

Таблица размера и веса плода по неделям беременности. Вторая половина беременности Неделя Вес, г Размер, см 290 25 370 420 27,5 510 600 30 700 800 32,5 900 1000 35 1150 1400 37,5 1500 1700 40 1900 2000 42,5 2200 45 2420 2640 2860 3080 3300 53 Основными проблемами второй половины беременности для многих женщин […]

Читать →

Как быстро похудеть подростку в домашних условиях?

Как быстро похудеть подростку в домашних условиях?

Как похудеть подростку на 5-10 кг за месяц Обменные процессы в организме ребенка и подростка протекают быстрее, чем в организме взрослого. Поэтому похудеть к лету или за определенный срок для юноши или девушки – вполне достижимая цель. Главное – иметь стойкое желание сделать фигуру стройнее, а если особого стимула похудеть нет, лучше и не начинать. […]

Читать →

Диеты для похудения в домашних условиях

Диеты для похудения в домашних условиях

Питание От питания зависит половина успеха, поэтому худеющим рацион нужно пересмотреть. Помните, правильное похудение – это не монодиета и голодовка, а сбалансированное питание, которое помогает насытить организм микро- и макроэлементами. Калорийность и БЖУ С чего начинать худеть правильно? Начинать нужно с подсчета калорий и ведения таблицы жиров, белков и углеводов. Дневное меню должно состоять на […]

Читать →

Диета на 500 калорий в день

Диета на 500 калорий в день

Меню на день на 500 ккал: что приготовить в разгрузочный день День 1 Завтрак (142 ккал) Половина небольшой чашки обезжиренного творога (78 ккал) 1 порезанная груша (40 ккал) 1 свежий инжир (24 ккал) Ужин (352 ккал) Сашими (327 ккал) От 3 до 5 кусочков лосося (100 г/180 ккал) и тунца (100 г/136 ккал) 2 ч. л. соевого соуса (2 ккал) 170 Васаби Маринованный имбирь (9 ккал) 1 мандарин (25 ккал) Итого за день: 494 ккал День 2 Завтрак (190 ккал) Овсяная каша, […]

Читать →